人們常說：眼睛是心靈的窗戶。但如今人們普遍眼睛化，我們明亮的大眼睛常常被厚重的鏡片所遮蓋。目前我國近視總?cè)藬?shù)近6億，知識人群中近視人數(shù)占85-90%，青少年近視情況尤為嚴重，占50-60%，且有上升趨勢，現(xiàn)兒童青少年近視防控已上升為戰(zhàn)略目標，近視危害不容忽視。生活中很多人錯誤的用眼習慣不僅容易影響眼部健康，還會導致多種眼部疾病高發(fā)。哪些壞習慣會傷害眼部健康？

一、無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品

這是不是你每天的常態(tài)：“起床的第一件事是看手機、坐車時看手機、吃飯時看手機、排隊時看手機、無時無刻都在看手機、睡覺前的zui后一件事是放下手機”，長此以往，我們的眼睛就會出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、視疲勞等癥狀，任之發(fā)展話的會產(chǎn)生近視、散光、弱視等各類眼病。

專家提醒，使用電子產(chǎn)品時間不宜過長，使用時要注意距離和正確姿勢，使用時使屏幕上緣與眼睛同高，保持雙眼平視或輕向下注視，連續(xù)使用1小時，一定要休息５－10分鐘。

二、經(jīng)常揉眼

經(jīng)常揉眼睛，會直接將手上的細菌帶入眼睛，容易增加感染的風險，比如結(jié)膜炎或角膜炎。如果揉眼睛過度，會導致結(jié)膜水腫，結(jié)膜下出血，從而眼睛出現(xiàn)異物感等不適癥狀，還需要對癥用眼藥水治療。另外經(jīng)常揉眼睛，可能對眼球造成一定的壓力，可能還會導致角膜散光。

三、濫用眼藥水

對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。然而，許多人沒有眼疾也習慣經(jīng)常點點兒眼藥水，或者眼部不適、不經(jīng)確診就點眼藥水。但這都是不合適的，濫用眼藥水弊病多。

市面上絕大多數(shù)眼藥水除了其治療成分外，還含有防腐成分。如果經(jīng)常滴眼藥水，防腐成分可破壞眼表結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生刺激癥狀?？股匮鬯幩菓脄ui廣泛的，包括針對細菌感染、病毒感染、真菌感染、衣原體感染等。這類眼藥應在醫(yī)生的指導下按療程用藥，如盲目地長期使用抗生素眼藥水會引起耐藥菌株的產(chǎn)生。

四、長時間佩戴隱形眼鏡

長期佩戴隱形眼鏡的危害包括視力下降、視神經(jīng)麻痹、角膜損傷、角膜感染等。

1.視力下降：佩戴隱形眼鏡的患者，角膜接觸空氣的機會比較少，然后因為缺氧而導致無法進行正常的新陳代謝，角膜缺氧，從而引發(fā)了視力的下降。

2.視神經(jīng)麻痹：隱形眼鏡直接貼在眼球上，可能會出現(xiàn)視覺減退、對光不敏感、散光度數(shù)增加等視神經(jīng)麻痹的情況。

3.角膜損傷：長期佩戴隱形眼鏡，對角膜造成一定的損傷，可能會出現(xiàn)角膜上皮缺損，甚至導致角膜潰瘍、角膜白斑等疾病。

4.角膜感染：在佩戴隱形眼鏡時，如果用眼衛(wèi)生不好，很容易出現(xiàn)致角膜病菌感染，嚴重者甚至出現(xiàn)眼內(nèi)炎。

專家提醒建議大家，如果長期佩戴隱形眼鏡一定要定期進行眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)眼部異常。

五、關(guān)燈玩手機

關(guān)燈玩手機對眼睛可能有使眼睛患有黃斑病變、近視、青光眼等疾病。

1.黃斑病變：黃斑是視網(wǎng)膜中的一個重要區(qū)域，與精細視覺等有關(guān)，關(guān)燈玩手機時，由于手機光線會損傷到黃斑區(qū)，導致黃斑出現(xiàn)病變，患者可能出現(xiàn)視力下降、視物變形、眼前有東西漂浮等癥狀。

2.近視：當關(guān)燈玩手機，會導致眼睛處于疲勞狀態(tài)，導致眼睛肌肉痙攣，調(diào)節(jié)能力下降，可能會患有近視。

3.青光眼：關(guān)燈玩手機也會導致瞳孔長時間的散大，使眼內(nèi)房水的液體循環(huán)受到堵塞，加大眼內(nèi)壓，有患青光眼的風險。

六、在床上看東西

喜歡把手機和平板電腦放在床邊的人，更容易在就寢時用這些設(shè)備上網(wǎng)。喜歡把手機和平板電腦放在床邊的人，更容易在就寢時用這些設(shè)備上網(wǎng)。

在床上窩著是很舒服的享受，全身心放松，但如果在床上滑手機或平板，或者是看書，這些行為就不太適當。一是臥室燈光可能不夠充足，造成眼睛吃力;二是窩在床上的姿勢容易傭懶，不管是趴著、躺著看東西對眼睛都不好，距離也可能不及30公分。

七、沒有定期做眼睛健康檢查

很多人眼睛不舒服就自己買眼藥水，例如要改善眼睛發(fā)紅的情況，眼藥水只能藉由血管收縮暫時讓眼睛看起來正常，但是容易有反彈效應，長期使用情況更糟。眼睛不適還是去看醫(yī)生尋求有效治療，盡量養(yǎng)成一年一次定期作眼睛健康檢查，才能及早發(fā)現(xiàn)諸如血管破裂或是長瘤等眼部病變。