多遠眺，多在戶外活動，走出去，活動活動身體，眼睛也可以得到放松?？梢蚤]目休息。使用電子產品時保持距離，不要靠太近。

要是想緩解視疲勞、眼睛干澀，可以選用熱敷比較靠譜。晚上用15分鐘做個眼睛熱敷，可以用干凈的熱毛巾敷在眼睛上，溫度控制在40°左右，敷完后適當按摩眼瞼。

除了眼干、眼皮重，眼部的疲勞也有可能是眼周肌肉緊張導致的。這時候，可以試試按摩眼部周圍，起到放松肌肉的作用，減緩疲勞。

需要注意兩點：1. 力度要適中 2. 千萬別按壓眼球，避免導致角膜散光增大、角膜上皮損傷，對于前房淺或房角狹窄的人群，按壓不當還有可能誘發青光眼。

多眨眼，保持眼球濕潤不干燥；常閉眼，閉目養神讓眼睛放個假；上學時的眼保健操可以撿起來了，沒事就做一做，緩解眼部疲勞。