家里的孩子每天花多少時間在電子產品上呢？有多少小朋友已經近視了？還有多少小朋友正在走向近視的路上呢？

一起來看看近視的危害吧~

近視的其他眼病并發癥

1. 白內障

由于近視眼眼內營養代謝異常，可能會引起晶狀體囊膜通透性的改變，繼而導致晶狀體營養障礙而變混濁，產生并發性白內障。

2. 眼底出血

近視眼眼部血液供應較差，容易導致視網膜新生血管的生長。新生血管的管壁很薄，易發生破裂而導致眼底出血。

3. 視網膜裂孔及脫離

由于近視眼眼軸變長以及營養代謝異常，使視網膜周邊易發生格子樣變性、囊樣變性等。變性區視網膜很薄，容易造成裂孔；而且由于玻璃體液化，容易牽拉視網膜而造成脫離，嚴重會造成失明。

4. 玻璃體混濁

眼軸拉長以后視網膜會變薄，出現比較常見的飛蚊癥（飛蚊癥是指眼前有飄動的小黑影，當背景明亮時更明顯，還可能伴有閃光感），醫學上稱為玻璃體混濁。

如何保護自己的視力？

1. 增加戶外運動

堅持每天1-2小時的日間戶外活動，預防近視的同時還可以強身健體。

2. 避免持續近距離用眼

連續用眼30-40分鐘后，要休息5-10分鐘，眺望遠處，放松睫狀肌；同時要保持正確的讀寫姿勢，不要過近看書、看手機等。

3. 保證飲食均衡，睡眠充足

多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝飲料。小學生應當保證每天9-10小時的睡眠，中學生也要保證每天8-9小時的睡眠時間，不僅可以預防近視，對青少年兒童的生長發育更是有很大的好處。

4. 定期檢查視力

出現視力下降及時到醫院就診。對于6歲以下的兒童，視力達不到1.0，可能是由于兒童的視覺功能還沒有發育全，家長不必過度緊張，但也要去醫院眼科定期檢查

家長要如何提供幫助？ 

1. 了解科學用眼、護眼知識

以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能為孩子提供良好的居家視覺環境。

2. 正確認識戶外活動的重要性

讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，建議每天達到2小時的戶外活動，從而預防和延緩近視進展。

3. 控制電子產品的使用

家長陪伴孩子時，應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品的時間。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30～40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

4. 減輕孩子課外學習負擔

配合學校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

5. 監督并隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢

應保持“一尺、一拳、一寸”，讀、寫連續用眼時間不宜超過30～40分鐘。

6. 保障孩子的睡眠時間

確保小學生每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。

7. 做到早發現早干預

發現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫生的建議進行科學的干預和近視矯正，在正規醫療機構的眼科進行驗光，避免不正確的矯正方法導致近視程度加重。

孩子要養成良好的用眼習慣，家庭起著至關重要的作用，家長出了日常督促以來，應以身作則為孩子樹立愛眼護眼的學習榜樣，為孩子良好打造愛眼護眼的健康生活。